jak robić

Do czasu załatwienia hcg lepiej nie schodź z cyklu . Jak robić odblok to porządnie

Łukasz ciekawe spostrzeżenie Masz rację ale jak robić to w dwóch wersjach na olimpijkę też nie wszyscy mają chude patyki na siłowni Ale ja tam standard kumpel trzyma przy ścianie i daje radę

a jak robic pompki zeby szło na klate ?

Masz tam podane wszystko jak robić, masz plan, podane dni, sposob progresu i dobierania obciazen - czytaj dokładnie. Pzdro

[...] wiedzieli że jesteś pierwszy raz skoro wcześniej nie byłeś. Powiesz trenerowi, że nie trenowałeś wcześniej i to są pierwsze zajęcia i nie ma sie czego bać, nie zabiją, pokażą co i jak robić. Idź śmiało bo Ci życie ucieknie jak będziesz tylko się zastanawiał. Spróbuj przecież nikt nie zmusi Cię żebyś ćwiczył MMA gdy nie przypadnie Ci to do gustu

[...] sniadaniu) czyli powinno byc 76 a 76 to moja normalna waga tylko ze siła mi spadla a z tym gosciem to tylko dzisiaj raz robilem trening i tak Ps. to juz nie wiem co mam i jak robic zeby ta siła poszla bo w sumnie to jest priorytet a oco chodzi z ta regeneracja ? moze musze sie zregenerowac ? a jak mam tylko jeden dzien odpoczynku i cwicze 6 [...]

Daj kumatemu ziomkowi niech pokaże ci jak robić strzała

[...] cwiczyc 4x w tyg i pdozielic partie na 2 treningi. ogolnie cwiczyle mjuz pare treningow, ale mam troche watpliwosci. po pierwszej w dzien B trening schodzi mi dluzej o jakies 10-15 min niz w A po drugie dosc slabo czuje plecy podczas podciagania ;/ , chociaz robie poprawnie technicznie i pot rzecie nie wiem keidy wrzucic ABS . czy od razu [...]

Dostałem dawkę motywacji oraz obraz tego jak robić to dobrze . Dziękuje wszystkim za pomoc! Powodzienia i jeszcze raz dzięki ! Zmieniony przez - baton1211 w dniu 2013-06-08 21:55:20

....mam 17 lat (...)w mlodosci duzo biegalem i cwiczylem Teraz to już stary w h... jesteś :-PP Chyba nie ten dział wybrałeś, przeglądnij dobrze forum, znajdź swój dział/działy, poczytaj tematy podwieszone i od razu będziesz wiedział co i jak robić.

mozecie dac jakis filmik pokazujacy dokładnie jak robic martwy?

a jak robić na tricepsa, a jak na klatke? jaka technika?

vokalek- zgadzam sie z Toba. ale po co takie gadanie glupot ze to niemieckiej produkcji?? zeby renome wyrobic ze niemieckie to dobre?? u mine od brd chlop jest w szpitalu z rozcieta dupa bo syf mu wszedl a 100% od tego bo nic innego nie bierze. koles zielony w temacie nie jest i wie jak robic strzaly itp itd wiec tej firmy u mnie nikt nie tknie.

Ułóż sobie dietę. Zacznij od FBW lub splita. Jeżeli nie wiesz jak robić ćwiczenia itd to masz linka :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ułóż sobie dietę. Zacznij od FBW lub splita. Jeżeli nie wiesz jak robić ćwiczenia itd to masz linka :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do MC http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj mit 1, polecam lekturę całego artykułu. Pilnuj poprawnej techniki. Najlepiej poproś kogoś żeby Ci pokazał jak robić MC, obejrzyj filmiki http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY O biceps się nie martw. Wszystkie ważne mięśnie są [...]

ja mam diete cwicze juz ponad rok ale zalalem sie ta dieta i teraz jestem na redukcji i pytam jak robic mase co brac zeby te efekty przysiepieszczy

Ja mam na imię Robert więc może Bimowi coś się pomieszało A co do kasowania to generalnie nie jestem jakimś nadgorliwcem który siedzi i kasuje wypowiedzi (choć w tym przypadku ja też jestem pokrzywdzony bo płacę za reklamę), ale myślę że rzeczywiście mógłby się wypowiedzieć Mateo jak robić w takich przypadkach kiedy nie ma wprawdzie podawania [...]

Nie znam się na malowaniu, ale moim zdaniem makijaż powinien być dyskretny - poprawiać ewentualne mankamenty urody i jednocześnie nie rzucać się za bardzo w oczy. Na forum sportowym faktycznie nikt Ci nie doradzi, jak się malować. Może idź do kosmetyczki, to Ci pokaże krok po kroku co i jak robić.

dzieki teraz juz wiem jak robic